Indiferent dacă credeți că puteți face orice fel de îngrijire a copilului mai bine decât partenerul dvs. sau pur și simplu nu înțelege cât de mult vă jonglezi, părinții pot provoca probleme și argumente în relația dvs.
Poate că a folosit prea multă cremă de scutece sau poate că nu va înceta să lovească despre acel lucru amuzant (într-adevăr?) Care sa întâmplat la locul de muncă astăzi. Indiferent ce este, te supără și următorul lucru pe care îl știi, ți-ai mușcat capul.
În timp ce obțineți capul în jurul valorii de noi părinți, poate fi atât de ușor de a rupe sau de a lua orice frustrări pe partenerul dumneavoastră. La urma urmei, esti obosit, ocupat cu un copil nou si esti mai hormonal decat un adolescent cu o mahmureala.
Dar, amețirea nu este cel mai productiv lucru pentru relația voastră. Lucrați mai degrabă în avantajul dvs.
1. Nu vă îngrijiți prea mult
Aveți un motiv destul de decent pentru care s-ar putea să vă simțiți puțin iritabil chiar acum.
"Sentimentul tău de sine se poate schimba ca o mamă nouă, mai ales dacă tu ești acasă", spune Susanna Abse, director executiv al Centrului Tavistock pentru relații de cuplu. "Poate că se întoarce la serviciu și îți lipsește slujba, sau poate că tu construiești expertiză pentru copii, așa că simți că face lucrurile" greșit ".
Acceptarea faptului că vă luptați și că există o problemă va ajuta situația.
2. Apăsați pauză și faceți un pas înapoi
Simțiți-vă că creșterea în stomac? Apăsați butonul de întrerupere mentală - fotografiați literalmente o telecomandă în mână.
Întrebați-vă ce vă aduce de fapt despre situație. "Înlăturarea acestui aspect vă va ajuta să identificați ceea ce vă simțiți și de ce, dându-vă o anumită distanță pentru a vă liniști", spune Susanna.
3. Pune-te în pantofi
Dacă locuiți pe faptul că nu v-a ajutat să vă scăldați copilul, în loc să presupuneți în mod automat că este puțin nepăsător, gândiți-vă de ce.
"Poate că e nervos că o va face rău", spune Susanna. "Având în vedere acest lucru vă va ajuta să vă temperați reacția și vă va oferi un punct de plecare pentru un chat despre asta".
4. Comunicați, comunicați, comunicați
Ok, nu este roman, dar vorbind cu adevărat este cea mai bună idee aici. Dacă ceva nu este indicat, te vei simți mai iritat.
"Evitați să acuzați și să acuzați - el va deveni defensiv - și în loc să spuneți ceva de genul" Am simțit X când ați făcut acest lucru ", astfel încât să puteți discuta rațional", spune Susanna.
Și dacă într-adevăr ați zburat de pe mâner - vă cereți scuze. Vă va ajuta să puneți situația în trecut.
5. Luați-vă un timp
Indiferent dacă este vorba de o alergare cu iPod-ul dvs., cu bule de bule sau de navigarea pe site-ul Fluier, aflați ce vă ajută să vă răsturnați.
Asigurați-vă că răspunsul dvs. atunci când sunteți pe cale să - sau tocmai - a rupt. Veți găsi probabil că ceea ce ați văzut înainte de roșu nu seamănă cu un astfel de mare lucru acum, dar, dacă încă mai are, cel puțin sunteți într-un cadru mai bun pentru un chat.
