Încă nu există embrion, doar oul și, sperăm, spermatozoizii gata să o fertilizeze, dar aceasta va fi săptămâna imediat următoare ultimei perioade și corpul tău se pregătește să ocupe. Deci, chiar dacă nu ați conceput de fapt în acest moment, aceasta este prima săptămână în care sunteți însărcinată.
Ce face corpul meu?
Ciclul menstrual mediu durează în jur de cinci până la șapte zile. Ceea ce ați aruncat în acest timp este o combinație a mucoasei uterului (numită endometru) și a sângelui real. Iată și partea științifică: modificările hormonale care vă stimulează perioada pentru a începe, de asemenea, încurajează creierul să producă hormon luteinizant (LH) și hormon de stimulare a foliculului (FSH), ambele chei pentru a vă ajuta să rămâneți însărcinată.
Ce face copilul meu?
În momentul de față, nu există niciun copil și nu veți ști sigur dacă oul a fost fertilizat pentru încă o lună. Profesioniștii din domeniul medical vor utiliza prima zi a ultimei perioade ca începutul sarcinii, deoarece este imposibil să știi exact când ai conceput.
Ce ar trebui să fac pentru a-mi ajuta corpul să-și închipuie?
- Începeți să luați acid folic: Pentru a vă proteja viitorul copil de spina bifida, experții medicali vă recomandă să începeți să luați acid folic timp de trei luni înainte de a vă dori să vă concepeți. Cercetările sugerează, de asemenea, că femeile care obțin 300 micrograme de acid folic reduc riscul de defecte de tub neural cu până la 70%.
- Mănâncă o dietă echilibrată: Dieta dvs. de fertilitate trebuie să vă dea toate substanțele nutritive de care aveți nevoie, în special zincul.
- Evitați prea multă cafeină: dimineata tarziu este bine, dar nu mai mult de trei cesti pe zi.
- Dă-ți vicii: Opriți fumatul și reduceți consumul de alcool dacă încercați să vă pregătiți corpul pentru un copil.
- Reduceți căldura: Descurajați-l să ia dușuri fierbinți sau băi calde, deoarece acest lucru poate afecta calitatea spermei. Apa de baie nu trebuie să fie mai fierbinte decât temperatura corpului pentru sperma optimă. Este, de asemenea, o idee bună să opriți pătură electrică și să nu mai puneți laptopul în poală - studiile arată că încălzirea prelungită și excesivă poate încetini colectarea spermei.
- Du-te și vizitează-ți medicul: Deși nu sunteți însărcinată, este o idee bună să programați o întâlnire și să discutați despre medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, despre pericolele legate de mediul înconjurător și despre stilul de viață, care ar putea să vă afecteze copilul.
- Stres: Fie că vă rezervați câteva ore suplimentare de yoga, fie că descărcați o aplicație de meditație, dacă sunteți stresat, sunteți mai puțin probabil să rămâneți însărcinată din punct de vedere biologic.
- Aflați când ovulați: Cunoașterea exactă când ovulația vă poate ajuta să vă concepeți. Am dezvoltat un instrument util pentru a vă ajuta.
Cum îmi pot împlini data?
De regulă, de obicei, spunem că ovulați în jur de două săptămâni după prima zi a ultimei perioade. Oul dumneavoastră va fi fertilizat în mod obișnuit în jurul valorii de 24-36 de ore după ovulație. Pentru a afla mai multe despre modul în care puteți afla câte săptămâni sunteți însărcinată, am scris acest ghid la îndemână pentru matematica sarcinii.
Duceți-mă până la săptămâna 2
