Sălile sunt pline de echipamente metalice strălucitoare, concepute pentru a vă sculpta în formă, dar există niște bucăți de kit pe care pur și simplu nu le pot oferi sau nu le vor oferi. Există motive serioase pentru care stația dvs. de sănătate de stradă nu oferă lucruri care sunt proiectate pentru a fi aruncate în jurul dvs., sparte în podea sau se învârteau în jurul capului la viteză, dar, deranjant, acestea sunt, de asemenea, unele dintre cele mai bune accesorii pentru a vă chiselling în formă.
Din fericire, există o modalitate de a se antrena cu ei, fără a sparge banca: faceți-le singuri. MF a cerut trei experți pentru biții lor preferați de kit de fitness, apoi a scos instrumentul Leatherman și a ajuns să lucreze. Câteva ore mai târziu, am avut o nouă sală de gimnastică acasă. Pentru mai multe idei de gimnastică acasă, abonați-vă la revistă. Poti descărcați o versiune digitală a revistei aici. Tornado mingea Inventatorul mingii de tornadă, expert în formare Paul Chek, a numit-o pentru că este concepută pentru a vă oferi puterea de a arunca o vacă peste un hambar ", spune antrenorul personal Ben McDonald. - Și are dreptate, îți va da o putere incredibilă. Lucrez cu o mulțime de boxeri și se transferă foarte bine în cadre corporale și cârlige. "Un avertisment: dacă îl folosiți în mod corespunzător, mingea se va mișca foarte repede, așa că testați-vă versiunea dvs. DIY undeva spațioasă și neabrazabilă înainte de a încerca în interior. Luați un gand la videoclipul de mai jos pentru a vedea ce trebuie să faceți și cum ați pus o minge de tornadă împreună.
Slosh Pipe "Conducta slosh este ideală pentru oricine trebuie să controleze mișcarea altcuiva - îi folosesc cu luptători sau luptători MMA, precum și în pre-sezon cu jucători de rugby", spune antrenorul personal Andy McKenzie. "Nu este destul de greu să folosesc pentru un antrenament riguros, așa că o să folosesc adesea ca o încălzire pentru mișcările pe care urmează să le lucrez sau o voi ține cât de mult pot ca un finisher după antrenamentul meu. Consultați videoclipul de mai jos pentru a vedea ce piese de kit aveți nevoie pentru a construi o conductă de slosh și cum o puneți împreună.
Punga bulgară "Geanta bulgară este un instrument de formare fantastic", spune antrenorul Regula BJ, a cărui sală de sport, Centru de optimizare a vieții optime, este primul din Marea Britanie care oferă o certificare din partea Confederației Internaționale a Bagajelor din Bulgaria. "Va funcționa întregul corp și vă va îmbunătăți aderența. Dacă te descurci cu adevărat în antrenamentele bulgăriști, vei dori să le cumperi, pentru că sunt foarte greu de manevrat și vin cu o varietate de mânere, dar o versiune DIY este o modalitate bună de a obține o senzație pentru adevăratul lucru. Uitați-vă la videoclipul de mai jos pentru a vedea ce unelte aveți nevoie pentru a crea o geantă bulgară și cum ați pus-o împreună.
