Este natură umană să te compari cu colegii, prietenii, persoana care te-a tăiat pe drumul spre muncă (ce prost) - dar cum ai putea compara cu restul Marii Britanii când vine vorba de fitness? Suportul furnizor Predator Nutrition a comandat un sondaj YouGov de peste 2.000 de compatrioți, a făcut niște matematici complicate și a venit cu un profil al adultului mediu britanic.
Din păcate, sondajul a descoperit că suntem implicați într-o anumită dorință. Bazându-se pe răspunsuri, 42% se suprapun în greutate, deși numărul real va fi probabil mai aproape de 60%, potrivit unui document informativ al Camerei Comunelor. Și pe o serie de alte măsuri de sănătate și recomandări, de la NHS la Organizația Mondială a Sănătății, nu facem gradul.
Ce urmează să fie făcut? Începeți să vedeți unde intrăți pe cântar, luând testul. Te întreabă despre tipul corpului tău (ectomorf, endomorf sau mesomorf), precum și despre întrebarea despre dieta ta și despre cantitatea de antrenament cardio și de forță pe care o faci. Testul apoi compară răspunsurile dvs. cu media.
Bateți populația în termeni de fitness? Bate palma! Eliminarea ritmului? Nu vă temeți - nu suntem aici pentru a vă oferi un timp greu.
Din punct de vedere al alimentației, avem o mulțime de idei de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să începeți să faceți niște schimbări, de la acest plan de masă de patru săptămâni până la sfaturi simple de pierdere a grăsimii pentru a câștiga alimente ușoare. Și cum să îl împerecheați cu acest plan de antrenament de 8 săptămâni pentru începători.
Prea mult? Noile noastre reguli de fitness recomandă "Activitatea zilnică" - introducerea de mici activități în rutina zilnică, cum ar fi trecerea scărilor, oprirea devreme și mersul pe jos până la capăt, sau chiar schimbarea căruciorului în supermarket pentru două coșuri. Ați făcut o mică schimbare pentru a vă îmbunătăți capacitatea de fitness? Bate palma!
