Este un fapt trist al vieții, dar mulți dintre noi nu ne iubim cu adevărat. Dar învățarea cum să te iubești este într-adevăr cheia fericirii în viață.
Din păcate, nu există nici o clasă în sistemul nostru școlar numită "Învățați cum să vă iubim". Nu ar fi grozav dacă am fi luat toți o clasă de genul asta? Ei bine, da, asta nu se va întâmpla.
Deci, unde ne-am obtine stima de sine, valoarea de sine si iubirea de sine din * sau lipsa ei *? Acesta provine dintr-o varietate de locuri, dar totul începe cu părinții noștri când eram copii.
Gândește-te la copilăria ta. Ce fel de lucruri ți-au spus părinții tăi despre tine? Te-au numit leneși, egoiști sau răi? Sau au spus cât de mândri sunt de la tine, că ești frumoasă și că ești o persoană bună? Mulți oameni chiar primesc mesaje mixte de la părinții lor. Odată au auzit că sunt capabili să obțină A la școală, iar data viitoare au auzit că sunt leneși.
Dincolo de părinți, însă, mulți alți factori ne afectează stima de sine. Mass-media, colegii voștri și compararea cu alte persoane sunt toate celelalte lucruri care pot face sau pot sparge stima de sine și abilitatea ta de a învăța cum să te iubești. [Citește: 11 sfaturi pentru a te îndrăgosti de tine și a fi mai bun pentru tine]
Cum să te iubești - 15 căi spre iubirea de sine necondiționată
Vestea bună este că, chiar dacă simți că nu te iubești, poți învăța. Nu ești destinat să fii un om de sine pentru totdeauna. Dar, mai întâi, trebuie să îți dai seama că toate gândurile din cap despre tine sunt doar … gândurile. Gândurile sunt în mod necesar adevărate. S-ar putea să crezi că sunt, dar s-ar putea să nu fie.
Iată câteva modalități prin care puteți învăța cum să vă iubiți și să deveniți mai fericiți.
# 1 Notați-vă calitățile bune. Când învățați cum să vă iubiți, aceasta ar putea fi o sarcină dificilă pentru dvs. Dacă aveți o stima de sine oribilă, este posibil să nu vedeți nimic bun în interiorul vostru. Dar crede-mă - toți au calități bune!
S-ar putea să fi o persoană foarte drăguță sau poate că ești cu adevărat inteligent. Notați cât de mult vă credeți. Apoi, uita-te la ele cât de des poți - în fiecare zi. [Citește: 6 motive pentru a te iubi mai întâi înainte de a te îndrăgosti]
# 2 Notați-vă calitățile proaste. Din păcate, aceasta va fi mai ușor pentru tine, deoarece majoritatea oamenilor știu deja ce nu le place despre ei înșiși. Dar mergeți mai departe și listați cât de mult puteți.
Dar, după ce faceți asta, trebuie să le priviți și să vă spuneți de ce nu sunt rele. Sau chiar dacă sunt, atunci trebuie să vă spuneți cum veți schimba aceste calități. [Refinery29.com: Cum să practici dragostea de sine și să fii bun pentru tine]
# 3 Stabiliți obiective pentru a vă îmbunătăți. Poate crezi că trebuie să piardă în greutate și să devii sănătos. Puneți un gol și faceți-o! Nu doar să stați în jur și să vă plângeți și să vă simțiți rău pentru dvs. pentru asta. Sau dacă nu ați terminat niciodată colegiu, reveniți la școală. Când faceți pași pentru a vă îmbunătăți viața, veți începe să învățați să vă iubiți mai mult. [Citește: Cum să te concentrezi pe tine însuți - 17 moduri de a-ți face propriul soare]
# 4 Discutați cu un prieten. Oamenii sunt mai greu pentru ei înșiși decât ceilalți oameni. Prietenii noștri ne iubesc și, de obicei, văd cele mai bune lucruri în noi chiar și atunci când nu. Așadar, puteți obține un prieten amabil de sine, și vă puteți sprijini pe amândoi în învățarea cum să vă iubiți pe voi înșivă.
# 5 Du-te la un terapeut. În timp ce prietenii sunt minunați să aibă un sistem de sprijin, ei nu pot înlocui un terapeut sau un psiholog instruit. Dacă credeți că stima ta este foarte scăzută, încercați să găsiți un terapeut care să vă ajute prin el.
# 6 Monitorizați-vă propriile discuții. Acesta este adevărul în care toată stima noastră de sine începe și se termină. Nimeni nu poate schimba modul în care vă simțiți despre dvs. în afară de dvs. Dar trebuie să observi mai întâi toate lucrurile rele pe care le spui despre tine însuți. S-ar putea să nu fiți conștienți de asta, așa că începeți să vă ascultați. [Citește: Sentimentul de neînvins? 12 adevăruri care schimbă viața trebuie să știți]
# 7 Păstrați un jurnal. Acesta este un instrument util pentru a fi folosit atunci când începeți să vă monitorizați autocunoașterea. Când te prindi spunând ceva rău despre tine, scrie-o în jurnalul tău. Dar mai important, scrieți de ce acel gând nu este adevărat despre dumneavoastră. Și dacă este, atunci face un plan să-l schimbe.
# 8 Doar asociază cu persoane pozitive. Persoanele negative pot trage pe cineva cu ei. De fapt, ei vor ca toată lumea din jurul lor să se simtă la fel de rău pentru ei înșiși. Deci, stați cât mai departe de ele cât puteți și înconjurați-vă numai cu oameni pozitivi care vă ridică. [Bolde.com: Dacă te iubești, nu lăsa pe nimeni să-ți facă aceste lucruri]
Reflectați asupra realizărilor dvs. În loc să locuiți pe lucrurile pe care le-ați făcut sau nu le-ați făcut în trecut, priviți înapoi la viața voastră și priviți ce ați făcut bine. Am realizat cu toții lucruri bune în viața noastră, amintiți-vă acele vremuri și felicit-vă pentru ei.
# 10 Uitați-vă la ce vă mulțumiți. Există mereu, întotdeauna ceva pentru care trebuie să fii recunoscător. Chiar dacă e doar acoperisul deasupra capului, mâncarea de pe masă și un pat să dormi, hei, asta e mai mult decât majoritatea oamenilor din lume. Când ești într-o stare de apreciere, e mai greu să te urăști.[Citește: Cum de a construi încrederea în sine - 16 moduri de a realiza că merită]
# 11 Fiți răbdători cu voi înșivă. Amintiți-vă, învățând cum să vă iubiți nu se va întâmpla peste noapte. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât mai programată trebuia să o anulați. Deci, trebuie doar să fii răbdător și în concordanță cu eforturile tale. Crede-mă, se va plăti.
# 12 Rămâi adevărat valorilor tale. Nu compromite cine sunteți pentru alte persoane. Dacă vă petreceți cu oameni care vă fac să vă simțiți rău în legătură cu dvs. și, într-o oarecare măsură, vă faceți să vă compromiți valorile și cine sunteți, atunci nu mai faceți asta. Rămâi sincer cu tine.
# 13 Fii egoist. Știu că sună ca un sfat ciudat. Dar oamenii care se iubesc pot stabili limite. Ei fac asta pentru că știu că merită. Ei nu lasă pe alți oameni să meargă peste ei, sunt egoiști, bine, cel puțin o parte din timp. Dar nu recomand sa fiu egoista 100% din timp sau altfel nu vei avea prieteni. [Citește: 10 semne de stima de sine scăzută și 5 moduri de creștere a acesteia]
# 14 Iartă-te și iertați altor oameni. Iertarea este cheia nu numai a iubirii de sine ci a iubirii altora. Am făcut toate lucrurile în viață pe care le regretăm. Deci, iertați-vă și faceți-o mai bine data viitoare. Și dați altora aceeași bunăvoință.
# 15 Vizualizați. Acest lucru s-ar putea suna brânzos, dar există o mulțime de cercetări care demonstrează că puterea vizualizării este reală. Chiar și sportivii olimpici o folosesc. Deci, vizualizați-vă iubirea. În acest fel, în cele din urmă, vă veți înșela subconștientul pentru a crede că este adevărat.
[Citește: Cum să vă îmbunătățiți - 16 secrete puternice pentru auto-îmbunătățire]
Cheia pentru a învăța cum să te iubești este doar să faci efortul de a încerca. Nu vă veți trezi mâine senzația de o persoană nouă, dar dacă urmați aceste sfaturi cu consecvență, atunci veți avea în cele din urmă o mult mai bună stima de sine.
