Încă conduci la sala de sport pentru a sari pe o banda de alergat? Este timpul să ne gândim mai mult pe termen lung. Cu câteva schimburi simple, este ușor să vă faceți pregătirea sănătoasă atât pentru planetă, cât și pentru corpul dumneavoastră.
Cunoaște povestea alimentelor tale
Cumpărarea locală nu este întotdeauna cea mai bună pentru minimizarea amprentei de carbon a cinei. Emisiile de la producerea acestuia pot dăuna celor care îl transportă, astfel că cumpărarea de legume de la, de exemplu, o fermă din Noua Zeelandă alimentată cu hidrogen ar putea contribui, de fapt, la încălzirea globală mai puțin decât obținerea de produse din apropierea casei.
Transportul este esențial: obiectele extrem de perisabile, cum ar fi fructele proaspete, fructele de padure și branza de vârf, tind să fie livrate de transportul aerian, care are aproape 50 de ori mai mare decât amprenta de carbon a transportului maritim. Cercetați-vă când puteți, și amintiți-vă că mergerea înghețată nu este rea - se poate bloca substanțele vitale vitale în legume, menținându-le mai sănătoase decât alimentele proaspete care au fost lăsate să se degradeze.
Scoateți apa îmbuteliată
Gândește-te înainte să bei. Din aproximativ 200 de miliarde de sticle de apă consumate anual în fiecare an, în jur de 176 de miliarde ajung în depozitele de deșeuri sau în ocean, distrugând resursele neregenerabile ale Pământului și creând un pericol pentru mediu care durează secole. Luați o sticlă reutilizabilă și o duceți peste tot unde vă exercitați. Dacă sunteți îngrijorat de gust, investiți într-o sticlă de filtrare, cum ar fi BRITA fill & go Active.
Reciclează-ți pantofii
Coșul de gunoi este un scop nedemn pentru o pereche de pantofi care te-au adus prin trasee de dimineață și maraton. În loc să le aruncați, reciclați-le. Runners Need oferă un serviciu de reciclare în toate magazinele sale din Regatul Unit, permițând reutilizarea pantofilor sau trimiterea la Compania Europeană de Reciclare pentru procesare (în acest an oferă, de asemenea, oferte bancare și colectare prin poștă). Alternativ, donați direct persoanelor care au nevoie de ele. Organizațiile de caritate, inclusiv A Mile In Shoes ei, caută mereu un kit curat de mâna a doua pentru a pregăti alergătorii aspiranți care nu au prea mulți bani pe cheltuială.
Mâncați fructe de mare în mod durabil
E timpul să privim trecutul de ton și somon. Prin aruncarea netului un pic mai larg veți contribui la menținerea stocurilor de pescuit durabile, precum și la o gamă mai largă de nutrienți. Societatea de Conservare Marină produce un ghid de buzunar pentru rasele care sunt capturate sau cultivate în mod durabil și în siguranță și etichetele pe care le căutați. De asemenea, vă veți face o favoare din partea corpului: peștii crescuți în condiții mai bune și pe o dietă care imită modelele lor naturale de hrănire au un profil hormonal mai bun și raportul omega 3: 6.
Adoptați o dietă pe bază de plante
Fiind un carnivore nu este grozav pentru mediul înconjurător. Estimările variază în funcție de cantitatea de apă necesară pentru a face o friptură, dar este cu siguranță un ordin de mărime mai mare decât aveți nevoie pentru o cutie de fasole de rinichi. Veganismul, să fim cinstiți, este un pic tot sau nimic și, de asemenea, nu garantează că veți mânca mai bine.
O soluție mai bună este trecerea la ceea ce nutriționiștii numesc o dietă bazată pe plante, un termen încărcat mai puțin moral, care încă vă permite să consumați carne din când în când. Înseamnă mai ales umplerea plăcilor cu fructe și legume proaspete, având câteva mese (sau zile) de produse animale pe săptămână și tăierea pe produse rafinate, cum ar fi făină sau zahăr, dar nu înfricoșător dacă singura opțiune pe care o porți este un cheeseburger.
Merită, de asemenea, să schimbați din când în când zerul pentru o proteină pe bază de plante, deoarece, pe lângă faptul că are o amprentă de carbon ușor mai bună, acestea includ, în mod natural, alți nutrienți, inclusiv vitaminele B, calciu, fier, seleniu și zinc.
Fii un mai bun
Dacă începe să se simtă puțin lipsită de sufletul de la sala de gimnastică de la ora 6:00, poate că este timpul să o schimbi pentru ceva mai util. Organizațiile, inclusiv grupul GoodGym, oferă șansa de a avea o țintă pentru antrenamentele dvs., fie că aceasta înseamnă a ajuta în proiecte comunitare sau de a lua o serie de cursuri regulate pentru a vedea persoanele în vârstă izolate. GoodGym operează în prezent în 28 de zone din Marea Britanie și își propune în cele din urmă să ruleze mai mult de 70 de scheme.
Citiți mai multe motive pentru care este timpul să cumpărați un filtru de apă
Și găsiți mai multe modalități de a utiliza #swapforgood cu funcția BRITA fill & go Active
| Cumpărați un produs de umplere BRITA și mergeți activ acum pentru doar 7,99 RON (în mod normal, 12,99 RON) |
|
