Noțiuni de bază pentru a dormi copilul dvs. prin noapte este una dintre cele mai dificile provocări de a fi o mamă, și o rutină stabilit ar putea deveni în curând cel mai bun prieten al tău cel mai bun. Dar care dintre ele? Le-am rotunjit - vă hotărâți
În timp ce majoritatea experților sunt de acord că nu este cazul să încercați să implementați o structură pentru primele luni, este posibil să doriți să începeți să aduceți un pic înapoi în viața dvs. în jurul săptămânilor 10-12. Acolo, o rutină - un set de asociații de somn care vă vor ajuta copilul să știe când este ora de culcare - poate ajuta cu adevărat. Hrănirea clasică, baia și patul este un loc minunat pentru a începe. L-ai batut in apa calduta pentru a face sa se simta somnolent. Încercați să-l puneți în somn, dar treaz, așa că va învăța să se stabilească. Dacă funcționează, vă puteți simți gata pentru ceva mai profund.
Rutină: Fără plâns / fără lacrimi
Principii: bebelușii nu ar trebui lăsați să plângă în pat mai mult de câteva minute, deoarece plânsul creează o asociere negativă de somn. Cum se face: Folosiți orice metodă liniștitoare funcționează cel mai bine pentru dvs., cum ar fi îngrijirea medicală sau balansarea. Beneficii: Este o abordare orientată spre copii care minimizează supărarea părinților și copilului. Capcanele: Trebuie să răspunzi mereu copilului tău cel de-al doilea pe care-l plânge poate fi obositor. Citit: Soluția No-Cry Sleep de Elizabeth Pantley.
5 pași simpli pentru rutina perfectă pentru timpul copilului
Rutina: Gina Ford
Principii: Prin crearea rutinelor care se potrivesc cu ritmurile naturale ale bebelușului, Gina pretinde că împiedică foamea, exagerarea și colica care pot duce la plâns excesiv. Cum se face: Urmați cele nouă rutine diferite, așa cum sunt prezentate în carte, de la naștere la 12 luni. Rutinele includ îndrumări minute pe minut privind momentele de nap, feedurile și ritualurile de culcare. Beneficii: ar trebui să aveți un copil care să doarmă cu opt până la zece săptămâni. Capcane: Rutinele sunt foarte stricte și capacitatea dvs. de a părăsi casa este limitată. Citit: Noua Carte Micuta Contented Baby de Gina Ford.
Rutina: plâns controlat
Principii: Dr. Richard Ferber a propus "plâns controlat" din anii 80 pentru a învăța un copil să adoarmă pe cont propriu, dar nu este recomandat pentru copii sub șase luni. Cum se face: Puneți copilul în patul lui treaz și părăsiți camera. Întoarce-te după câteva minute să-l mângâie cu cuvinte sau să atingi, dar fără să-l privești sau să-l ridici. Lăsați camera și așteptați mai mult timp între vizite pentru al mângâia. Beneficii: Este rapid - ați putea vedea îmbunătățiri într-o săptămână. Capcane: Unele cercetări sugerează că plânsul pentru perioade lungi ar putea provoca primejdie emoțională, deși alte studii nu sunt de acord. Poate fi și inima ta pentru tine. Citit: Rezolvați problemele de somn ale copilului dumneavoastră de Dr. Richard Ferber.
Rutina: principiile EASY
Conceput de Tracy Hogg, EASY înseamnă o Eat, Activitate, Somn, Ai rutină structurată. Cum se face: Este o rutină recurentă de trei ore care implică hrană, joacă, apoi un pui de somn. În timp ce doarme, vă odihniți sau faceți lucrurile. Beneficii: Tracy subliniază importanța unui program adecvat - ceva aproape orice expert de somn jură. Capcane: dacă bebelușul dvs. refuză pur și simplu să doarmă atunci când doriți, poate fi dificil de implementat. Citit: Secretele bebelușului de Tracy Hogg.
