Luni dimineața înapoi la locul de muncă sunt destul de greu, nu în ultimul rând, atunci când vă simțiți sub vreme - și tuse și răceli sunt cu siguranță plin în acest moment al anului. Dar dacă vă spunem că nu este neapărat un bug de iarnă care vă face să vă simțiți prost și că probabil că sunteți una dintre milioane de britanici alergici la locul lor de muncă? Da este posibil! Un raport din 2012 alcătuit din cea mai importantă organizație națională de caritate Allergy UK a constatat că peste 5 milioane de persoane din Marea Britanie ar putea fi alergice la biroul lor.
Simptomele alergiei sunt în mod obișnuit foarte asemănătoare cu simptomele unei răceli și pot include strănut, ochi prurit și un nas blocat sau curg. Medicii se referă la acest lucru ca rinită alergică; pur și simplu, inflamarea interiorului nasului. Alergiile sunt de fapt un răspuns imun la o substanță obișnuită, inofensivă și nu toată lumea suferă în același grad, dar, în general, alergiile la interior sunt în creștere. Raportul sugerează că, până în 2015, 50% dintre europeni vor avea o formă de alergie.
Ce e vina?
Motivul pentru care reactiile alergice devin tot mai frecvente ramane incert, spune dr. Sarah Brewer, GP si autor al Tăiați-vă stresul. "Dar presupușii vinovăŃi includ: supra-curăŃenie, care vă reduce expunerea la bacterii care favorizează imunitatea (mai ales la începutul vieŃii); expunerea la acarieni din praf de casă; fiind supraponderal, care promovează inflamația; consum redus de uleiuri de pește omega 3, care atenuează reacțiile alergice, plus consumul de uleiuri vegetale omega-6, care promovează răspunsurile alergice; și schimbările climatice, care încurajează copacii și ierburile să elibereze mai mult polen ".
Problema este că unele dintre cele mai frecvente alergene care provoacă o reacție - acarienii de praf, polenul, pielea de pe piept și sporii de mucegai din plante sunt alergeni în aer, deci nu se mai îndepărtează de ei, mai ales într-un spațiu de lucru comun. Și în timp ce 95% dintre cei chestionați de Allergy UK au spus că au simțit simptome de alergii la locul de muncă, 27% au spus că simptomele se înrăutățeau la locul de muncă. Având în vedere timpul petrecut în mediul nostru de lucru, aceasta este o statistică îngrijorătoare.
Ce putem face?
În sondajul său, Alergia UK a constatat că, în cele 12 luni anterioare studierii, 42% dintre muncitori și-au pierdut timpul datorită alergiei, ceea ce are, fără îndoială, un efect negativ asupra productivității globale. Deci, care este răspunsul? Iată cum puteți limita expunerea dumneavoastră la cele mai frecvente alergeni.
Praf de acasă: Aceste creaturi mici se găsesc în așternut, mobilier moale, covoare și îmbrăcăminte exterioară. Acarienii nu produc, de fapt, o reacție, sunt proteinele din excrementele care ne determină să reacționăm. Pentru a vă limita expunerea la acestea, Allergy UK vă recomandă să păstrați aglomerația biroului gratuit și praful umed de două ori pe săptămână. Podelele solide, acolo unde este posibil, pot, de asemenea, să păstreze acarienii la bay, deși ne dăm seama că este puțin probabil să aveți control asupra acestora.
Sporii de spumă: Plantele pot găzdui mucegaiul, care eliberează sporii provocând alergii în aer. Pentru a evita formarea mucegaiului, plantele trebuie să fie udate în mod regulat și solul lor superior eliminat, sau pot fi acoperite cu șindrilă de mazare. Alternativ, de ce nu încercați să schimbați plantele în ghivece pentru flori false pentru a evita acest lucru cu totul?
Animale de companie: Alergenii de la animalele de companie nu se găsesc în blănuri, ci în salivă, frig și urină. Pe măsură ce animalele se îngrijesc regulat, își acoperă pielea și blana cu alergenul, care apoi se usucă și se eliberează în aer și este ușor de transportat prin hainele altor persoane. Aceasta înseamnă că dacă lucrați alături de cineva care are animale de companie, probabil că vor purta alergeni pe hainele lor, ceea ce ar putea irita un pacient care suferă de alergii.
Polen: Particulele mici de polen sunt cauza febrei fânului, de obicei la vârf în lunile de vară. Polenul se usuca usor pe par si imbracaminte, asa ca Allergy UK recomanda dus dupa expunere la niveluri ridicate de polen. Balsam de barieră HayMax (£ 6.99, boots.com) este un remediu natural, folosit pentru combaterea alergiilor la polen și mâncarea de animale de companie. Aplicată în jurul bazei fiecărei nări, el captează alergenii înainte de a intra în organism.
Tratarea simptomelor
Dacă acești alergeni plictisitori v-au făcut deja bine, nu disperați - simptomele pot fi tratate. Unul dintre cele mai eficiente metode de a scuti congestia nazala este cu un spray nazal cu apa sarata, cum ar fi Sterimar Hypertonic Relief Congestion (£ 7.99, boots.com), Spune Dr. Brewer. Puteți încerca, de asemenea, jeleu alb de petrol, pulbere de celuloză nazaleză (7,95 £, nasalize.com), Balsam Haymax sau spray de alergie Prevalin (£ 9.99, boots.com). Aplicați o barieră în interiorul nărilor, astfel încât boabele de polen, acarianul și alergenii animale sunt mai puțin susceptibili de a intra în contact cu celulele care eliberează histamină pentru a declanșa umflătura și strănutul.
Alternativ, vitamina D si suplimentele probiotice pot ajuta la imbunatatirea raspunsului imun la alergeni. În cele din urmă, pentru un antihistaminic eficient care reduce simptomele alergiei, încercați Benadryl Allergy Liquid Release Capsules (£ 4.99, boots.com).”
Pentru ajutor suplimentar, sfaturi sau mai multe informații, vizitați alergyuk.org
Acest articol a apărut pentru prima dată în Women's Fitness
